Günlük beslenmenizde libidoyu artırıcı besinlerin kullanılmasıyla cinsel istek önemli ölçüde artırılabilir. İlaçlara ve diğer araçlara ek olarak, çoğunluk için oldukça uygun fiyatlı olan ve çoğu mağaza ve süpermarkette satılan ürünlerin bir listesini de yanınıza alırsanız, cinsel istek gözle görülür şekilde artacaktır.
Yiyeceklerdeki erkek ve dişi afrodizyaklar
Erkeklerde cinsel isteği artırmak için belirli bir diyetin kullanılması gerektiği, birçok geleneksel şifacının yanı sıra resmi tıp uygulayıcıları tarafından da yaygın olarak bilinmektedir. Aynı zamanda kadınlar üzerinde neredeyse hiçbir hedeflenen etkiye sahip olmayacaklar. Ancak, herkes bunun farkında değildi ve çoğu zaman yanlışlıkla bu tür ürün yelpazesinin az çok evrensel olduğunu varsayıyordu. Ancak durum böyle değil.
Ancak geleneksel şifacılar ve geleneksel tıbbın temsilcileri bazı ürünlerin olumlu etkilerinin farkında olsalar bile böyle bir etkinin nedenini tam olarak açıklayamazlardı. Mistisizm ve geleneksel olarak "doğaüstü" olarak kabul edilen diğer şeyler bunu açıklamak için sıklıkla kullanılmıştır. Ancak belirli gıdaların genel olarak libido ve cinsellik artışını tam olarak nasıl etkilediğinin mekanizması nispeten yakın zamanda açıklığa kavuşturuldu.
Cinsel isteğin artmasının ana nedeni, bazı hormonların seviyelerindeki artıştır.
Farklı gıdalar vücudu farklı şekilde etkiler. Bazıları libidoyu arttırmaktan sorumlu olan bazı hormonların üretimini artırabilir.
Beslenme özellikleri
Pek çok tıp uzmanı, çoğu erkeğin değişen derecelerde cinsel istek eksikliğinden veya cinsel istek ifadesinin bozulmasından muzdarip olduğu konusunda hemfikirdir. Elbette bunun pek çok nedeni var: Çeşitli hastalıklar, artan yorgunluk, stres ve hatta kötü çevre koşulları. Ancak endişelenmenize gerek yok. Libidonun azalmasına etkili bir şekilde karşı koymanın bir yolu doğru beslenmeyi seçmektir.
Hatırlamak!Vücudun belirli ürünlerde bulunan belirli bileşenlere ihtiyacı vardır.
Libidonun gerekli seviyede tutulmasından aşağıdaki maddeler sorumludur:
- Hem ereksiyonu hem de sperm hareketliliğini etkileyen selenyum.
- Vücutta testosteron üretimini destekleyen ve aynı zamanda erkek üreme sisteminin bir bütün olarak işleyişini geliştiren çinko.
- C vitamini erkek cinsiyet hormonlarının üretiminde rol oynar.
- E vitamini hormon sentezinde rol oynar ve aynı zamanda güçlü bir antioksidandır.
- L-arginin. Azot üretimine yardımcı olur. İnsan yaşlandıkça bu amino asit vücudunda daha az üretilir. Bunun erkek genital bölgesindeki kan dolaşımı üzerinde olumsuz bir etkisi vardır ve bu da potansiyelin azalmasına neden olur. Susam ve diğer kuruyemişler L-arginin üretimini artırmaya yardımcı olur.
- Magnezyum. "Sevinç hormonu" olarak bilinen dopamin üretimini etkiler.
- A Vitamini Seks hormonu progesteron üretimini destekler.
- B1 vitamini. Eksikliği sinir uyarılarının iletimini ve enerji üretimini bozar, bu da güçte bozulmaya yol açar. Kişniş, kuşkonmaz ve tohumlarda bulunur.
Östrojensiz beslenme
Libido ve iktidara yönelik ürünler, kadın seks hormonlarının (östrojen) üretimine müdahale etmemelidir. Hormonal dengesizlik artan yorgunluğa, aşırı obeziteye ve bunun sonucunda da ereksiyon sorunlarına yol açabilir.
Bu diyetin temeli, gün içinde yediğiniz yiyecek miktarını sınırlamanız ve yiyeceklerin çoğunu öğleden sonra ve akşama bırakmanız gerektiği ifadesidir. Ancak en önemli şey, östrojen üretimini etkileyen gıdaları erkeğin diyetinden mümkün olduğunca tamamen hariç tutmaktır:
- Şekerlemeler (kurabiyeler, şekerler vb. ).
- Tuzlu yemekler.
- Bira (düzenli olarak tüketilirse).
Ve genel olarak organik gıdaların tercih edilmesi tavsiye edilir. Yiyecekler pestisit ve gübre kalıntılarından arındırılmış olmalıdır.
Ana liste
O halde erkeklerde libidoyu artıran besinleri sıralayalım. Birkaç ana grup ayırt edilebilir.
Deniz ürünleri
Balıklar, özellikle yağlı balıklar B5, B6 ve B12 vitaminlerini içerir. Ayrıca selenyum içerir. Bütün bunların üreme sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. İstiridye, sperm sayısını artırmaya yardımcı olan çinko içerir. Ayrıca dopamin açısından da zengindirler: Bu enzim libidonun artmasına yardımcı olur. Havyarın potensi artırmada büyük etkisi vardır. Ayrıca hem siyah hem de kırmızı havyardan bahsediyoruz.
tatlılar
Çikolata ve diğer "kötü adamlar"dan uzak durmaya çalışın: bunlar libidoyu düşüren ürünlerdir. Tam tersine balın erkek üreme sisteminin işleyişi üzerinde çok olumlu etkisi vardır. Ayrıca bitter (acı) çikolata tüketmeye çalışın, özellikle sevdiğinizle tanışmadan önce.
Tavsiye!Sağlıklı tatlılar da ölçülü tüketilmeli ve ne zaman duracağınızı bilmelisiniz.
Et
Et ürünlerinden bahsedecek olursak sosis, sosis ve diğer yapay "insan yaratımlarından" mümkün olduğunca uzak durmanın daha iyi olacağını belirtmekte fayda var. Aynı zamanda hindi son derece sağlıklı kabul ediliyor. Aynı zamanda et üretimine de yardımcı oluyor. testosteron.
meyve
Ayrıca cinsel isteği artıran besinler listesinde çeşitli meyveler de yer alıyor. Bunlardan biri, erkeklerde artan libidoyu aktif olarak uyaran ananas olarak kabul edilir. Ayrıca potasyum ve B vitaminlerinin varlığı nedeniyle seks sırasında vücuda olumlu etkisi vardır.
Ayrıca cinsel isteği artırmak için muz yemelisiniz. Bir kişinin genel enerjisi üzerinde büyük bir etkiye sahiptirler. Seks hormonlarının üretimi, bu denizaşırı meyvede B vitamininin bulunmasıyla uyarılır. Ancak son zamanlarda tüketimi giderek popüler hale gelen avokadonun en olumlu etkisi sadece erkek vücudu üzerinde değil, kadın vücudu üzerinde de görülüyor. Düzenli kullanımla, daha adil cinsiyette cinsel istek gözle görülür şekilde artar.
Baharatlar ve diğer uyarıcılar
Yukarıda sayılanlara ek olarak libido artırıcı diğer besinleri de günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Bunlara fesleğen ve zencefil dahildir. İkincisi geleneksel olarak doğu tıbbında kullanılır.
Bu arada!Zencefilin erkek ve kadın libido üzerinde olumlu etkisi vardır.
Kereviz eşsiz bir kaliteye sahiptir. Bileşimi nedeniyle, özel, hafif bir koku yoluyla bir kişiyi karşı cinse cinsel açıdan çekici kılan özel maddelerin vücudun üretimini etkileyebilir. Kereviz'in en yakın akrabası maydanoz da iyi bir üne sahiptir.
Turunçgiller (limon, portakal, mandalina ve diğerleri) yalnızca libido artışı üzerinde değil aynı zamanda gebe kalma yeteneği üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Vücuttaki histamin üretimini etkileyen kuşkonmazı da unutmamak gerekiyor. Müsli gibi bir ürün ereksiyonu iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca başta zeytinyağı olmak üzere çeşitli kuruyemiş ve tohumların yanı sıra bitkisel yağlar da bu bağlamda oldukça olumlu rol oynuyor.
Güçlü libido uyarıcılarından biri biber, özellikle de kırmızı biberdir. Ayrıca diyetinize mantarları dahil etmeyi deneyin. Bileşiminde bulunan protein ve çinko nedeniyle cinsel enerjinin artması sağlanır.
Böylece hangi besinlerin libidoyu artırdığını görmüş olduk. Ayrıca yalnızca doğal afrodizyaklarla cinsel isteği artırabilirsiniz. Aynı zamanda cinsel aktiviteyi azaltan yiyeceklerin de olduğunu anlamalısınız: Bunlardan kaçınmalı veya tüketimini en aza indirmelisiniz. Bu yüzden en yakın mağazaya veya markete gidip bu önerilerden yararlanmaktan çekinmeyin. Aslında sağlıklı beslenme ilk bakışta sanıldığı kadar pahalı ve zor bir şey değil. Ayrıca genel olarak insan sağlığına olumlu etkisi vardır.