İyi bir güç, her yaştan her insan için önemlidir. Ancak sadece birkaç kişi, genç yaşta sağlıklı bir diyet sürdürmek, spor yapmak, daha az sinir oynamak ve 50 ve hatta 60 yıllık cinsel ilişkinin tadını çıkarmak için geniter sistem hastalıklarının önlenmesini önlemek için neye ihtiyaç duyduklarını düşünüyor. Testosteron üretiminin bu yaşta 30 yıl sonra zaten azaldığı gerçeği göz önüne alındığında, erkeklerin gücü arttırmak için araçlara ihtiyacı vardır.
Gücü Neler Etkileyen
Güç iyileşmeden önce, azaltılmalarına neden olan faktörler çıkarmalıdır. Bu yapılmazsa, ilaç kullanımı ve geleneksel tıp kullanımı sadece geçici bir etkiye sahiptir. Gücü etkileyen şey:
- alkol. Eğer alkolden sonra gençliğinde ereksiyon artışı belirlenirse, durum 40 yıla karşıdır. Alkol cinsel işlev bozukluklarına yol açar. Ve adam ne kadar çok içiyorsa, daha önceki iktidarsızlık ortaya çıkar.
- nikotin. Sigara içen erken iktidarsızlık risk altındadır. Bilimsel çalışmalara göre, günde bir paket sigara, vakaların% 70'inde erektil disfonksiyona yol açar ve infertilite% 80'de meydana gelir. Adam ne kadar uzun süre sigara içerse, evliliği karşılamak o kadar zor olur. Bunun nedeni, sigaralarda yer alan maddelerin dokularda birikme ve kan dolaşımını kötüleştiren kan damarlarının bloke edilmesine yol açmasıdır. Ve zayıf kan dolaşımı, gücün azalmasının nedenlerinden biridir.
- Düşük fiziksel aktivite veya hipodinami. Oturmuş çalışma ve oturma yaşam tarzı, küçük bir havuzda durgunluğa, kan damarlarının ve kasların sesinde bir azalmaya yol açar. Ve bu etkinliği kötüleştirir ve erkek genital bölgenin birçok hastalığına neden olur.
- Kötü beslenme. Kötü ürünlerle beslenen erkeklerde, zayıf güç meydana gelir ve hızlı atıştırmalıkları tercih eder. Hayvan yağlarının kötüye kullanılması, kolesterol plakları ile kan damarlarının bloke edilmesine yol açar. Ve bu kan dolaşımını kötüleştirir, bu yüzden prostat öncelikle acı çeker.
- Kronik hastalıklar. Birçok patoloji etkinliğin zayıflamasına yol açar. Örneğin yüksek tansiyon ve diyabet.
- Belli ilaçları al. Bazı ilaçlar cinsel organların çalışmalarını ciddi şekilde ağırlaştırır. Buna yatıştırıcı, antidepresanlar, diüretikler dahildir. Potens, hapların uzun vadeli alımını kötüleştirir.
- stres. Düşük stres direnci birçok sağlık sorununa neden olur. Ve erkek gücü de acı çekiyor. Ailelerdeki stres nedeniyle, eşler genellikle cinsel yaşamdan memnun değildir.
Evde Güç Nasıl Artırılır
Erkeklerde gücü arttırmak için birçok farklı yöntem vardır. Bu şunları içerir:
- İlaç, geleneksel ilaç alın;
- Tıbbi jimnastik;
- Masaj;
- Terapötik beslenme.
Gücü geri yüklemek için bazı basit kurallara uyun:
- İyi uykular. Gevşeme sırasında vücutta testosteron ve melanin üretilir. Maksimum konsantrasyonu sabahın erken saatlerinde gözlenir, böylece sağlıklı bir adam uyandıktan sonra iyi bir ereksiyona sahiptir.
- Daha fazla hareket et. Vücudu hormon geliştirmeye teşvik etmek için her spora dikkat edin.
- Düzgün yemek. Günde 4-5 kez yemek ve fast food mağazalarından kaçınma kuralını alın. Meyve, sebze veya fındık ile açlığı tatmin etmek daha iyidir.
Geniter sistemde hastalıklarınız varsa, tedavinize başlayın.
Gücü artıracak ürünler
Bazı ürünlerin yiyecekleri erkeklerde cinsel aktiviteyi arttırır.
Devenin midesi
Bu ürün ilaçtan daha kötü görünmüyor, ancak yan etkisi yok. Devenin midesini almak çok zor ve maliyetleri oldukça yüksek. Bununla birlikte, onu bulup satın alabilecek kadar şanslıysanız, bir ereksiyonun ürünü yedikten sonra güçlü ve uzun süre olduğundan emin olun. Etki geçicidir, asıl sorun bunu silmek değildir. Deve midesi kurutulmuş bir formda tüketilir ve taban tentürlerinde hazırlanır. Yemek yapmak kolaydır:
- 100 gram kuru mideyi alın ve 500 mL votka veya seyreltilmiş alkol dökün.
- Ürünleri kalın duvarlı cam kaselere yerleştirin.
- Ürünün 2 hafta boyunca karanlık ve serin bir yerde aşılmasına izin verin.
Cinsel ilişkiden bir gün önce 1 çorba kaşığı almalısınız.
İstiridye
İstiridye vitaminleri ve mineraller bakımından zengindir. Erkek genital organının işlevini uyarmaları ve vücudu vazgeçilmez amino asitlerle doyurmaları gerekiyor. Haftada en az bir kez istiridye kullanıyorsanız, potens ile ilgili sorunları unutabilirsiniz. Terapötik amaç için çiğ daha iyi istiridye vardır. Isı işleminde en kullanışlı özellikleri kaybederler. Ve ürünün tadını iyileştirmek için limon suyu ile püskürtün.
Bu yumuşakçaların çok sayıda kullanımı, peynir ürünündeki bakteri içeriği nedeniyle sağlık sorunlarına yol açabilir.
pisi balığı
Bu balık vitamin ve mineral açısından zengindir. Erkek vücudu için gerekli bir çinko içerir. Testosteron üretimini uyaran bir protein de vardır. Bilim adamları, erkeklerin gücü artırmak ve genitasyon sisteminin hastalıklarını tedavi etmek için pisi balığı kullanmaları gerektiğini göstermişlerdir. Maksimum yararlı maddeleri korumak için, balık pişirene kadar pişirmeli, pişirmeli, pişirmeli veya pişirmeli, ancak aşırı pozlama yapmadan pişirmelidir.
kuşkonmaz
Bir adam bırakılamaz. Ve diyet kuşkonmaza dahil edilmelidir. Bu, A, E ve Grup B vitaminlerini içeren yararlı bir sebzedir, ancak çinko ve dengeli bir protein varlığı özellikle önemlidir. Bu maddelerin tümü bir erkeğin gücü iyileştirmesi için gereklidir. Taze bir kuşkonmaz kullanılması tavsiye edilir. Bu sebze aynı zamanda diğer yemeklerin bir parçası olabilir. Ana olan şey, 15 dakikadan fazla bir süre için herhangi bir ısıl işleme maruz kalmak değil.
avokado
Avokado'nun avantajlı özellikleri birkaç yüzyıldır bilinmektedir. Aztekler ayrıca gıda için gücü iyileştirmek ve erkek hastalıklarını tedavi etmek için kullandılar. Modern bilim adamları, avokadoların düzenli kullanımının testosteron üretimine katkıda bulunduğunu ve erektil fonksiyonu geri yüklediğini doğrular.
Diğer Ürünler
Gücü artırmak ve korumak için aşağıdaki ürünleri yemelisiniz:
- Et;
- Şişman balık çeşitleri;
- Şalgam;
- Fındık;
- Dereotu ve maydanoz;
- Çikolata;
- Sebze.
Listelenen ürünler bir ereksiyonu normalleştirmenize yardımcı olur ve genellikle vücudun çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Gücü artırmak için fiziksel egzersizler
Her yaştan erkek için eşit derecede yararlı olan bir dizi egzersizle evde gücü geliştirebilirsiniz. Her gün terapötik jimnastik yapmak ve yoğunluğu yavaş yavaş arttırmak gerekir.
- Kegel Egzersizi. Aşağıdaki gibi gerçekleştirilir: perine kaslarına dikkat edin, bu pozisyonda 10 saniye boyunca oyalanın ve rahatlayın. Egzersiz süresini her gün 5 saniye artırın. Kasların kasılması sırasında yavaşça nefes almanız ve pürüzsüz bir nefes almanız ve nefes almanız gerekir. Egzersizi 10-20 kez tekrarlayın. Günlük yaklaşım sayısı en az 2'dir.
- Pelvisin dönüşü. Yapmanız gerekenler: Bacaklarınızı yapın, bacaklarınız hafifçe yerleştirilir. Pelvisi farklı yönlere dönüştürün ve sekiz almaya çalışın. Süre - günlük tırmanışla 1 ila 3 dakika.
- Kalçalara gidin. Yerde oturun ve bacaklarınızı önünüze uzatın. Kalçaları hareket ettirin, birkaç metre öne geçin ve sonra aynı miktarda geri dönün.
- Bacakları katlayın. Sırtınıza yerleştirin, önce bacaklarınızı kaldırın ve sonra mümkün olduğunca başınızın arkasında bırakın. Bir kitap olacak. 10 saniye boyunca bu pozisyonda tutun. Ağrı olduğunda başlangıç pozisyonuna dönün.
- Bot. Midenizde, kollarınız ve bacaklarınız gerilir. Aynı zamanda, tüm uzuvları kaldırın ve bu pozisyonda 3-4 saniye boyunca oyalanın. 10 kez tekrarlayın.
- Pelvisi kaldırın. Yere gidin, bacaklarınız dizlerinize bükülür, elleriniz vücut boyunca uzatılır. Pelvisi yavaşça mümkün olan maksimum yüksekliğe kaldırın, 10 saniye boyunca oyalanın ve zemindeki pelvisi yavaşça indirin. Yaklaşım sayısı 10'dur.
- Dizleri kaldırın. Düz durun, eller kemerin üzerinde. Dizde bir bacağı bükün ve mümkün olduğunca yüksek kaldırın ve omzunuza dokunmaya çalışın. Egzersizi diğer ayakla tekrarlayın. Yaklaşım sayısı - her biri 10.
- Bisiklet. Sırtınıza yerleştirin, bacaklarınız dizlerinize bükülür. Onları artırın ve hayali bir bisikletin pedallarını başlatın. Alt uzuvları yüksek durumda tutana kadar egzersize devam edin.
- Huş ağacı. Sırtınıza koyun ve bacaklarınızı kaldırın, onları dik bir konumda tutun. Kolaylık sağlamak için belinizi ellerinizle tutabilirsiniz.
- Çömelme. Erkek geniter için çok kullanışlıdır. Havuzdaki kan dolaşımını normalleştirmek için 15-20 kez gerçekleştirin.
- Planck. Zemine yerleştirin ve ellerinize dirsek üzerinde bükülmüş güvenin. Vücudu artırın, böylece bardaklar ikinci destek noktası haline gelir. Vücut kesinlikle yatay bir pozisyon almalıdır. Çubuğu yaklaşık 15 saniye tutun ve süreyi günde 5 saniye artırın.
Gücü artırmak için halk ilaçları
Gücü artırmak için, geleneksel olmayan tıbba başvurabilirsiniz. Amacı erektil fonksiyonu geri yüklemek olan birçok etkili ve güvenli tarif sunar. Gücü artırmanın doğal bir yolu, kahvenin düzenli kullanımıdır. Ana şey onları kötüye kullanmak değil, günde 1-2 bardak içmektir. İçeceği tahıllardan pişirin ve çok daha küçük hızlı, net bir ürün kullanmayın.
Eczanede Eleutherococcus veya Ginseng'in bitmiş tentürünü satın alabilirsiniz. Şemaya göre alınmaları gerekir: ilk gün, bir bardak su ve içecek içinde 2 damla. İkinci gün - 3 damla, üçüncü - 4 damla vb. Bir ay boyunca vb. Etkililiğin artması için bu yöntem, kardiyovasküler hastalıkları ve yüksek tansiyonu olan kişiler için kontrendikedir.
Havuzdaki kan dolaşımını teşvik etmek için zıt banyolar alın. Bunu yapmak için, diğerinde sıcak olan bir pelvise soğuk su dökün. Alternatif olarak, 20 saniyelik bir aralıkla size dalın. Her zaman soğuk su olmalı. Anında bir etki elde etmek için, suya defne yapraklarına dayanan bir kaynatma ekleyin. Haftada bir dinlenme oturumu düzenleyin. Bunu yapmak için banyoyu ılık suyla doldurun, papatya veya defne yaprağı kaynatma ekleyin ve 30 dakika suya daldırın. Aroma lambasını açın ve hoş bir ek olarak müziği sakinleştirin. Gücü artırmak için ev ilaçları bitkisel infüzyonlar ve kaynatma içerir. İşte birkaç tarif:
- 5 çay kaşığı kurutulmuş meşe bir bardağa dökün. Bir bardak kaynar su dökün ve 4 saat bırakın. Sonra iki numara ve içecek üzerine bir zorlanma koyun.
- Bir termos kapsülüne 20 gram doğranmış kalamus dökün ve bir bardak kaynar su dökün. 8 saat boyunca kapalı bir kapağın altından geçin. Bitmiş infüzyonu süzün ve yemeklerden günde üç kez bir çorba kaşığı alın.
- Nettles, bir çay kaşığı bal ve 200 ml şarap ekleyin. Her gün yatmadan önce 30 dakika sür.
- Bir çorba kaşığı kereviz tohumu 400 ml kaynar su dökür ve 8 saatten oluşur. Günde üç kez bir çorba kaşığı alın.
- 3 litre su ile bir kilogram doğranmış sarımsak dökün. Bir ay boyunca karanlık, havalı bir yer koyun ve her gün titreme. Filtrelemeden bir gün sonra bir çorba kaşığı alın.
- Güçlü etkinlik için doğal ve kullanışlı tatlılık hazırlayabilirsiniz. Bal ve rendelenmiş ceviz karıştırın. Yedikten sonra bir çay kaşığı yiyin.
Halk ilaçlarını seçerken, alerji olduğunda çoğu bitkiyi kullanmanın imkansız olduğunu unutmayın.
Gücü artırmak için masaj
Prostat masajı
Prostat masajını bağımsız olarak yerine getirmek oldukça zordur. Ancak buna alışırsanız, cinsel yaşamın sevincini bir erkeğe geri vermek için 5-7 seans yeterlidir. Açıklandığı gibi:
- Adam dört ayak üzerinde duruyor.
- Masör steril bir tıbbi eldiven koyar ve işaret parmağını yağ jöle ile yağlar.
- Endeks parmağı ani hareketler olmadan rektuma düzgün bir şekilde yerleştirilir.
- Prostat aralığı üzerindeki hafif basınç, bir parmakla 1-2 dakika üretilir. Sıvının üretradan salınması, uygun şekilde yapılan bir masajın bir işaretidir.
Her oturumun süresi artar. Bir adam hoş olmayan hisler yaşamıyorsa, masaj süresi 5 dakikaya kadardır.
Akupunktur masajı
Massed biyolojik olarak aktif bir nokta oynayan erkeklerde gelişmiş güç gözlenir. Resimde nerede olduğunuzu görebilirsiniz.
Masaj sırasında, belirtilen noktalara kolayca basmanız ve konumu değiştirmeden parmağınızla dairesel hareketler yapmanız gerekir. Her şey doğru yapılırsa, etki hemen gerçekleşir (kalıcı iktidarsızlık hariç).
önleme
- Geniter kürenin zamanında hastalıkları yaptı. Sıradan gaz, cinsel arzu kaybına ve erektil disfonksiyona yol açabilir.
- Alkol ve sigara tespiti. Alkol rahatlamalarına yardımcı olursa, yüksek kaliteli kırmızı şarabı tercih ederler. Günde birden fazla cam içmemelidir. Ancak yıllarca gücü korumak için sigaraların tamamen terk edilmesi gerekiyor.
- Sporlara bir göz atın ve aktif bir yaşam tarzı yönetin. Bir oturma işiniz varsa, yürümek yerine merdivenlerden yukarı çıkın, toplu taşımayı reddedin veya en azından eve git. Hafta sonu doğaya gittiğinizden emin olun.
- Ortakta emin değilseniz bariyer kontrasepsiyon yöntemlerini kullanın. Cinsel yolla bulaşan hastalıklarla enfekte olmayacak şekilde prezervatiflerinizi daima savunun.
- Kasık alanına soğuktan iyi bakın. Kışın, cinsel organların soğumasını önlemek için termal iç çamaşırı pantolonun altına koyun.
- Bağışıklık sistemini tapınak ve güçlendirir. Bağışıklık azaldığında, vücut farklı hastalıklara neden olan patojenik mikroorganizmalara açık hale gelir.
- Düzgün yemek. Yüksek ve dengeli bir diyet, yaşlılıkta bile gücün korunmasına yardımcı olacaktır.
Korunmanın korunmasının, kayıp işlevleri daha sonra iade etmekten çok daha kolay olduğunu unutmayın.