Hemen hemen her erkek güç sorunları hakkında endişelenir, mümkün olduğunca genç ve güçlü kalmak ister.
Yiyeceklerin vücudun aktivitesi, özellikle erkek gücü ve cinsel gücü üzerinde doğrudan etkisi vardır.
Yunanistan'da gücü ve cinsel işlevi artıran ilaçlara "afrodizyak" adı verildi. Cinsel isteği harekete geçirdiğine, vücudu canlandırdığına ve cinsel işlevi istenilen düzeyde tuttuğuna inanılıyordu.
Bugün beslenme uzmanları, güç için hangi yiyecekleri tüketeceklerini biliyorlar.
Ana Ürünler
Her erkeğin diyeti, sinir uyarılarının iletimini iyileştiren A, E, B vitaminleri açısından zengin yiyecekleri içermelidir. İştahınızı aşırı yememek için izlemek önemlidir, çünkü bu, gücü ve duygusallığı önemli ölçüde azaltacaktır.
Cinsel aktivite için hangi yiyecekler dahil edilmelidir?
- Ceviz, fıstık, antep fıstığı, fındık gibi bitki besinleri. Meyveler için diyetinize limon, nar, incir ve portakal eklemek en iyisidir.
- Farklı soğan türleri - soğan, taze soğan, pırasa ve batun soğanı. Soğan ve yumurtayı birleştirirseniz, etki kat kat artar.
- Baharatlı otlar - kekik, tuzlu, anason, kimyon, semizotu, St. John's wort.
- Pişmiş etle birlikte bahçe pancarı tohumları veya meyveleri.
- Mantar, kabak çekirdeği, ısırgan otu, çavdar ekmeği.
- Karahindiba yaprakları (bitki çiçek açtığında onları toplamanız gerekir).
- Süt ürünleri - peynir, kefir, yoğurt, süzme peynir. Ürünler salata sosu için kullanılabilir.
- Proteinli yiyecekler: av eti, et, balık. Pişmiş uskumru eti ve deniz tarağı özellikle yararlıdır. Deniz ürünleri de faydalıdır: yengeçler, kabuklu deniz ürünleri, istiridyeler, karides.
- Olgunlaşmamış üzüm suyu, şarap sirkesi.
Gücü artırmak için tarifler
Dikkat!Şeker, cinsel çekiciliği uyandırır. Böyle bir tıbbi içecek hazırlayın: süt alın - 300 gram, aynı miktarda bal, çiğ yumurta ve bira mayası ekleyin - bir çorba kaşığı.
Bu tarifi bir aşk iksiri için kullanabilirsiniz. Hazırlamak için kuru üzüm almanız gerekir - 200 gram, aynı miktarda kuru incir, erik. Sonunda ceviz ekleyin - 12 adet. Karışım serin bir yerde muhafaza edilir. Her gün en az iki yemek kaşığı almaya çalışın. Öğle yemeğinden sonra yapsan iyi olur. Bir içecek şeklinde kefir ve yoğurt içmek tercih edilir.
Ayrıca bu tarifi kullanırlar: soyulmuş bir diş sarımsak (kilogram) doğrayın, bir şişeye dökün ve tamamen kaynar suyla doldurun. Kapak sıkıca kapatılırsa ürün karanlıkta yaklaşık 30 gün saklanabilir. İnfüzyonu sallamayı unutmayın. Ana şey, infüzyonu doğru şekilde almaktır: bir çorba kaşığı süt + bir çay kaşığı ürün. İlacın tamamını bir kerede içmek önemlidir. Gücü arttırmaya ek olarak, kan damarları temizlenir ve alınırken işitme ve görme iyileştirilir. Böylece vücut tamamen yenilenir ve gençleşir.
Diyet ve fiziksel aktivite
Diyetin gerçekten önemli olduğunu anlamalısınız. Sadece cinsel dürtüyü korumak değil, aynı zamanda testosteron seviyelerini artırmak da gereklidir.
Bu nedenle, her gün egzersiz yapmak ve zamanınızın bir saatini egzersiz yapmak için harcamak çok önemlidir. Egzersiz düzenli olarak yapılmalıdır, aksi takdirde vücut kortizol hormonu miktarını artıracak ve testosteron üretimini olumsuz etkileyecektir.
Çalışmalar, obezitenin erektil disfonksiyonun önde gelen nedeni olduğunu ve testosteron seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğünü göstermektedir. Cinsel performans sadece kilo kaybı ile artar.
Hormonların tam üretimi için, bir erkeğin acilen yağlara ihtiyacı vardır, ancak çoklu doymamış veya tekli doymamış olmaları gerekir.
Dikkatlice!Yağları kötüye kullanmak imkansızdır, kanın cinsel organlara iyi akmaması için arterlerin tıkanmasına neden olurlar. Hayvansal yağların kullanılması tercih edilir, vitaminler, amino asitler ve mineraller içerirler.
Erkek gücü için etin değeri
Doğal ve kaliteli et, güç için gerekli maddeleri içerir:
- Omega-3'ler sığır etinde bol miktarda bulunur. Bu madde, kardiyovasküler hastalık için en iyi profilaktik ajanlardan biridir ve aynı zamanda mükemmel bir anti-inflamatuar ajandır.
- Konjuge linoleik asit, kanser, arterioskleroz ile savaşmayı mümkün kılar. Yardımı ile yağ birikimini azaltabilir ve ateroskleroz gelişimini önleyebilirsiniz.
- D3 vitamini. Meradaki hayvan gerekli miktarda ışık alır, bu nedenle ürün bu maddeden çok miktarda içerir.
- E vitamini, bir erkeğin cinsel sağlığı için gereklidir. Bu vitamin hayvanların tükettiği bitkilerde bol miktarda bulunur.
Gücü artırmak için hangi çay içilir?
En iyi içeceklerden biri yeşil çaydır. Aktif olarak testosteron sentezleyen çinko bakımından zengindir, cinsel organların tonunu arttırır ve prostatite karşı en iyi önlemdir. Tüm mikro elementlerin tamamen emildiği taze çay içmek önemlidir.
Ve ebegümeci çayı sadece gücü arttırmaya değil, aynı zamanda vücudu güçlendirmeye de yardımcı olur. Bu çay, metabolizma ve cinsel dürtüden sorumlu proteinler, amino asitler, askorbik asit içerir. Akşam yemeğinden sonra sıcak iç. Limon, kakule, zencefil eklerseniz efekt artar. Çaya özellikle sarı kantaron, kuş üzümü, ahududu, kuşburnu eklemekte fayda var.
Bu nedenle, sperm hücrelerinin biyolojik maddelerin tam sentezi için acilen ihtiyaç duyulan bir nükleik asit konsantresi olduğunu dikkate almak önemlidir: protein, fosfor, potasyum, kalsiyum, çinko, selenyum. Bu maddeleri tahıl, tohum, antep fıstığı, havuç tohumu, fasulye, susam, kestane yiyerek elde edersiniz. Doğru beslenir, düzenli egzersiz yapar ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürerseniz prostat sorununuz olmaz. İstediğiniz sonuca ulaşmak için her şeyden önce kendinize bir hedef belirlemelisiniz. Diyetinize dikkat ettiğinizden emin olun!